产后起居无小事,妈妈做好5个生活护理细节,身体恢复又快又好

时间:2019-11-04 17:06来源:未知作者:网络点击:

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宝妈在生娃的过程中,身体会受到极大的伤害,所以产后需要通过坐月子来恢复身体。但是很多宝妈都不知道产后该如何护理,其实只要在生活中注意这5个细节,就能顺利度过月子期,让月子病远离自己。

尽早排恶露

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我们都知道,女人自从怀孕开始,月经就会停止,原本每个月来月经是为了排除体内的垃圾毒素的,可是怀孕之后,这些毒素就会堆积在体内,直到孕妈分娩的那一天,宝妈会排出很多的恶露。其实产后排出恶露是非常重要的,它关乎到孕妈的身体健康,如果排不干净,就会出现感染,严重的话还会引发大出血,所以产后要尽早的排出恶露。

产后多休息

产后的休息对宝妈来说也是非常重要的,毕竟在生产的过程中宝妈消耗了大量的气血,是需要长时间的休息才能恢复体力的。一般情况下,在产后的24小时内是需要卧床休息的,第二天可以适当的下床走动一下,这样有利于排出恶露。另外,在坐月子期间,除了给娃喂奶,其他事情尽量让家人帮忙做,以免自己太过辛苦,影响身体的恢复。

不碰冷水

月子期间的一大禁忌就是不能碰凉水,很多宝妈会很纳闷为啥坐月子不能碰凉水呢?其实产后不能碰凉水是因为宝妈在生产的过程中,身体的各器官、关节等都打开了,如果碰凉水的话,很容易让寒气进入体内,在出月子后,就会出现手寒脚寒,或者是关节疼等月子病。所以产后不让碰凉水是为宝妈的健康着想,千万别不当一回事。

避免久蹲久坐

宝妈在生产的过程中,体内的一些器官会出现移位的现象,如果想要快速的恢复宝妈可以借助一些束缚带,或者是盆骨带帮助复位。但是宝妈要注意的一点就是不能久蹲久坐,因为产后盆底组织比较松弛,如果久蹲或久站的话,都有可能导致日后腰腿疼痛,严重的话还可能造成子宫脱垂,所以产后千万不要久蹲久坐,可以多卧床休息一下。

勤换衣服

宝妈在产后身体的新陈代谢是非常快的,而且排汗量也很大,所以建议宝妈多准备一套换洗的衣物。毕竟宝妈出汗后,衣服会浸湿,如果不更换衣服,很容易受凉,所以千万不要嫌换衣服麻烦,只要感觉衣服穿着不舒服就赶紧换下来。

宝妈在产后的恢复是非常重要的,虽然每天都需要围着宝宝转,但是还是需要多让家人帮忙的,宝妈要多照顾好自己。

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