奚梦瑶生子后如何坐月子?做好五个生活护理细节,身体恢复快又好

时间:2019-11-02 00:15来源:未知作者:网络点击:

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今晚刷新闻的时候,看到了奚梦瑶何猷君官宣生子的喜讯。10月24日,何猷君在微博上发长文宣布了奚梦瑶生子喜讯,并公布儿子的名字叫何广燊。何猷君刚发完微博,爱妻奚梦瑶幸福地转发微博“亲爱的小王子,欢迎来到这个世界!”

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从这对小夫妻晒出的相片中看到,奶爸何猷君在妻儿身边半弓着腰,对着镜头露出了幸福的笑容。新妈妈奚梦瑶则躺在床上抱着宝宝,由于刚生产完,显得有些疲劳。

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奚梦瑶生子后如何坐月子?产后起居无小事,做好五个生活护理细节,身体恢复快又好。

十月怀胎,一朝分娩,其后是新妈妈身体恢复的关键期。在月子期间,新妈妈应保证充分的休息,不要碰冷水,并避免久蹲久站,才能避免对子宫造成损伤。因此,产后妈妈要做好这几个生活护理细节,才会身体恢复快又好。

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1.产后多休息

休息是坐月子的头等大事。新妈妈经历了分娩的疼痛,身心都比较疲劳,产后一定要静养,并注意休息,不要让自己感到疲劳。

新妈妈在产后24小时内要注意卧床休息,但第二天可以起床做适当的运动,如有侧切术或剖宫产的新妈妈,也应该尽早下床活动,但应以不感到疲劳为宜。除了喂奶外,其他的事情可以请月嫂或家人帮忙做,以保证休息充足。只有多休息,才会利于身体尽快恢复。

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2、月子里不要碰冷水

月子里碰冷水是产后保养的大忌。产后新妈妈身体骨略、关节都处于开放的状态,如果经常接触冷水不利于身体恢复,且容易留下月子病。因此,月子期间一定不能碰凉水,还要注意保暖避免受寒。除了不碰冷水,新妈妈在月子期间应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境。

回想起第一次坐月子的时候,我没有听妈妈叮嘱,月子期间经常用冷水先脸,洗手,手脚受寒了,现在每当天气变化的时候,手脚都会不舒服。因此,坐月子的姐妹们,一定要牢记这一点。

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3.注意腰部保暖

产后的新妈妈都容易受凉,而特别是在怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒。冬天,天气变冷,新妈妈要格外注意腰部保暖,及时添加衣物,避免冷风吹到腰部,晚上睡觉的时候,建议在腰腹部多搭一条毛巾被, 防止受寒。即便是夏季,新妈妈也不要穿露脐装。

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4.避免久站久蹲

新妈妈在产后身体虚弱,盆底组织松弛,久蹲或久站都有可能导致日后腰腿疼痛,严重者还有可能造成子宫脱垂。因此,月子期一定要避免久站久蹲。新妈妈如果感到疲惫时,一定要多卧床休息,这样能够促进恶露的排出,也能让身体更快地复原。

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5.勤换衣服

新妈妈生产后的代谢旺盛,容易出汗,此时千万不要怕麻烦,要多准备一引起内衣内裤和贴身衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。保持身体清洁干爽,有利于身体恢复。

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小书虫妈妈温馨提示:月子期间,新妈妈不要一直处于围着宝宝转的状态中,一定要放松心情,适当放手,让家人帮忙照顾宝宝,自己充分休息好,让身体尽快恢复。

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